Diário Saúde - Parte I (Como ter uma pele perfeita)

 Pessoal o post de é hoje é mais que especial, eu vim falar de um "sonho de consumo" que toda mulher tem (principalmente as adolescentes) que é ter uma pele perfeita. Mais para isso é preciso muito cuidado e muita dedicação a sua pele, e no decorrer desta semana tenho percebido que não estou cuidando tão bem assim da minha pele e que ela anda muito ressecada e então resolvi mudar essa situação, resolvi que quero tentar ter uma pele perfeita e para isso vou seguir alguns passos que aprendi.
Meu processo de cuidados começa a partir de hoje e pra quem quer entrar nessa também, ai vão as dicas para ter a tão sonhada pele perfeita:

1° Passo: AJUSTAR O CARDÁPIO: Tem uma alimentação saudável é fundamental para uma pele radiante, então pra quem não tem costume de comer " bem " podem ir começando a pensar diferente.
> Frutas e vegetais (no mínimo 3 porções de fruta, pelo menos 5 de vegetais. Uma porção equivale a uma fruta média inteira, 1 xícara de uva, 1/2 xícara de fruta em pedaços, 1/2 xícara de vegetais picados ou 1 xícara de folhas verdes). Essenciais, esses alimentos são fonte poderosa de antioxidantes (que protegem a pele e evitam o envelhecimento precoce) e água, que ajuda a manter a hidratação. (Inclua também: grãos e proteínas)




2° Passo: PRODUTOS PARA A FACE: Monte seu arsenal particular de cuidados diários. confira a lista dos itens que devem fazer parte da sua rotina:
> Sabonete facial suave. Nada de lavar o rosto com sabão comum. Procure um adequado ao seu tipo ou aposte nos especí cos para pele sensível ou antissépticos, com ingredientes como aloe vera e triclosan.
> Protetor solar. Este é um dos produtos mais importantes para manter a beleza da pele por mais tempo. Ele deve ser usado todo dia, chova ou faça sol. “Mesmo em dias nublados, a radiação UVA atravessa as nuvens e causa danos à pele”, diz a dermatologista Marcela Studart, do Rio de Janeiro. Além disso, a luz branca da tela do computador também pode manchar o rosto. “Cada 8 horas em frente ao aparelho equivalem a cerca de 2 minutos de exposição ao sol”, completa a médica. Parece pouco? Multiplique esses dois minutinhos pelo total de dias, em um ano, que você passa teclando. O estrago pode ser grande. Proteja-se!

3° Passo: MANTENHA A ROTINA: Não pasta seguir a risca esse processo e assim que estiver dando resultados você parar com a rotina (VAI VOLTAR TUDO NOVAMENTE) O ideal é que você mantenha esse rotina para que o resultado seja permanente.


E é isso pessoas, essas dicas foram retiradas do blog Revista Shape devem ser seguidas a risca para obter resultados. Daqui a algumas semanas eu volto contanto como anda o processo e dizendo se realmente esta funcionando. Até a próxima, Bjocas da Anna.